6 Tipps für gesunde und gepflegte Füße

Schöne und gepflegte Füße sind nicht nur im Sommer beispielsweise in Sandalen ein Blickfang. Sie sind auch ein Zeichen für persönliche Hygiene und Wohlbefinden, weiß Renate Patzalt, Kursleiterin der Ausbildung zum/zur Fußpfleger:in. In ihrem Gastbeitrag gibt sie Tipps, wie man seine Füße richtig pflegt, um sie gesund und schön zu halten.

Mit den richtigen Pflegeschritten lassen sich Füße leicht gesund, schön und gepflegt halten. Regelmäßige Reinigung, Peelings, Feuchtigkeitspflege, sorgfältige Nagelpflege, sanfte Hornhautentfernung, entspannende Fußbäder, die richtige Schuhwahl und gegebenenfalls der Besuch bei einer professionellen Fußpflege sind die Schlüssel zu schönen und gepflegten Füßen.

Ein sanftes Peeling pflegt

Ein- bis zweimal pro Woche kann ein sanftes Peeling helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Haut an den Füßen weich und glatt zu halten. Dazu kann man fertiges Fußpeeling verwenden oder ein selbstgemachtes Peeling aus Zucker oder Salz und Öl herstellen. Nach dem Peeling ist es wichtig, die Füße mit einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme zu pflegen, um sie geschmeidig zu halten. Besonders trockene Stellen, wie die Ferse benötigen extra Aufmerksamkeit.

Nägel richtig schneiden

Gesunde und gepflegte Nägel sind essenziell für das Gesamtbild der Füße. Wichtig ist, Nägel regelmäßig gerade abzuschneiden, um ein Einwachsen zu verhindern. Schneidet man die Nägel an den Ecken nämlich rund, erhöht das das Risiko für eingewachsene Nägel. Nach dem Schneiden können die Nägel mit einer Nagelfeile geglättet werden, um scharfe Ecken oder Kanten zu entfernen.

Hornhaut sanft entfernen

Viele Menschen haben mit Hornhaut an den Füßen zu kämpfen, besonders an den Ballen und den Fersen. Obwohl eine gewisse Menge an Hornhaut zum Schutz der Füße beiträgt, kann zu viel Hornhaut unangenehm und unansehnlich sein. Die Hornhaut entfernt man am besten nach dem Baden oder Duschen, wenn die Haut weich ist mit einem Bimsstein oder einer speziellen Hornhautfeile. Um die Haut dabei nicht zu verletzen, ist es wichtig, dabei vorsichtig vorzugehen und nicht zu viel Druck auszuüben.

Fußbäder für Entspannung und Pflege

Ein warmes Fußbad kann nicht nur entspannend wirken, sondern auch die Pflege der Füße unterstützen. Dem Wasser können pflegende Zusätze wie Badesalz, ätherische Öle oder spezielle Fußbadzusätze beigefügt werden. Ein Fußbad vor der Pediküre weicht die Haut auf und macht sie empfänglicher für nachfolgende Pflegeschritte wie das Entfernen von Hornhaut oder das Zurückschieben der Nagelhaut.

Die richtige Schuhwahl

Die Wahl der richtigen Schuhe ist entscheidend für die Gesundheit und das Aussehen der Füße. Um Druckstellen und Blasen zu vermeiden, empfiehlt es sich, Schuhe zu tragen, die gut passen und aus atmungsaktiven Materialien gefertigt sind. Um den Füßen eine Pause zu gönnen, ist es auch gut, die Schuhe regelmäßig zu wechseln bzw. es zu vermeiden täglich hohe Absätze zu tragen, da diese die Füße stark belasten können.

Professionelle Fußpflege

Die Basis für schöne Füße ist auch eine regelmäßige Fußpflege. Gerade bei Problemen, die man nicht selbst behandeln kann oder möchte, kann der Besuch bei einer professionellen Fußpflege (Podologie) sinnvoll sein. Podolog:innen sind auf die Behandlung von Fußproblemen spezialisiert und können bei der Lösung von Problemen wie eingewachsenen Nägeln, Hühneraugen, stark verhornter Haut oder Fußpilz helfen.

Renate Patzalt ist Kursleiterin der Ausbildung zum/zur Fußpfleger:in und selbstständig als Fußpflegerin und Kosmetikerin tätig. Sie liebt es in der Arbeit in der Erwachsenenbildung ihr Wissen weiterzugeben und Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen und zu begleiten.